このブログでは、
自分の親が毒親でも、
今この時からあなたが毒親育ちを卒業して、
自分の人生を歩めば、
自分らしい幸せな毎日が訪れることを伝えています。
言いたいことは、なんとなくわかるけど。
具体的にはどう変わるわけ？
今でも心が疲れているのに、
これ以上がんばりたくないよ。
親と向き合わなきゃいけないんでしょう？
このように思う人も多いのではないでしょうか？
私自身も正直、辛い作業でした・・・。
この記事では、
毒親育ちを卒業するとどんなにいいことがあるのかを
こまかーく！
お伝えしていきます！
目次
そもそも、毒親育ちを卒業するって？
毒親育ちを卒業するといわれても、
なんとなーくのイメージしかできませんよね。
これを一言で言うと、
子供時代に残っている自分から
今の自分を切り離し、
精神的に自立すること
となります。
毒親に苦しめられた
子供の自分の延長の人生ではなく、
今の自分として
人生を選びなおすってことだね。
毒親育ちを卒業したら幸せになる６つのステップ！
毒親育ちでいると、
自己像が貧しくなるため、
自分を大切にする感覚が欠ける。
自分を愛する気持ちが持てない。
という状態になります。
その結果、
抑うつになったり、
健康を損ねやすかったり、
生きている意味が解らなかったり・・・と
沢山の代償があります。
詳しくは、こちらを読んでくださいね。
毒親育ちを卒業することで、これらの代償が改善していきます。
Step１，豊かな感情がよみがえってくる
些細なことで喜んだり、
怒ったりできる人を
いいなーと思ったこと、ありませんか？
毒親育ちは、何気ない毎日で
親の気持ちを優先して生きてきました。
お母さんがどうすれば喜ぶかな。
これをやったら、怒るだろうな。
もちろん、これは相手を思いやっていることで、
素敵な感情です。
でも、いつも自分より親の感情を優先していると、
自分の感情が少しずつ平板化していくんです。
アルプスの少女 ハイジのキャラクターで例えると、
いつも、自分の気持ちを大切にすると、ハイジ。
いつも、家族の気持ちを大切にするとクララ。
といった感じでしょうか。
毒親育ちを卒業すると、
子供の頃しおれてしまった
活気や豊かな情緒。
子供の頃に抱いた夢を
よみがえらせることができますよ(*^^*)
Step２，心を豊かにできる
毒親育ちは、
ある価値観でコミュニケーションをします。
それは、
円滑に話しが進むか。
会社の会議などで、
話を脱線させる人がいるとイライラしませんか？
あり・・・ますよね。
毒親育ちは、
親の言ったことを遂行できるように
いろいろ考えているので、
コミュニケーションを深めるための会話の
経験値が少ないんです。
いつ、どこでだって
あなたの気持ちを言えるようになったら・・・？
受け止めてもらえたら・・・。
嬉しいですよね。
家庭で意見が言えなかった人も、
人に自分の気持ちを言うことで、
心を豊かにすることができるんです！
Step３，親しい人と心を育みあう関係を創り上げることができる
あなたには、
関係性を積み重ねあってきた人はいますか？
ケンカをすることもあるけど、
一緒に乗り越え、
信頼できる・・・。
そんな素敵な関係(*^^*)
私の場合、今では、
夫とずっと仲良しで日常を過ごしていますが、
昔は違いました。
私は、いつも誰かと一線をかんじていて、
自分は２４時間誰かと同じ屋根の下にいれない！
私は、結婚なんてできない！
そう悩んでいました。
そのような私が、
夫信頼関係を結べているのは、
自分の感情を味わい、
夫とコミュニケーションをとれるから。
言い方を変えると、
自分の感情をしっかり味わうことが
信頼できる関係を築くのには必須なんですね。
Step４，ネガティブな感情で体調を崩さなくなる
身体の体調って、もちろん過労や、
環境因子が多く左右しますよね。
でも、それ以上に心の状態が
身体に反映するって知っていますか？
怒りっぽいと肌が荒れやすかったり、
アレルギーになる。
自分をたくさん責めると、
胃腸が悲鳴をあげる。
自分の感情をないがしろにすると、
身体がむくむ。
いろんな影響があるんだよね。
だからね、
毒親育ちでいろんな感情を押し込めていたらね。
ちゃんと自分の体に出てしまうんです。
・・・でも、感情があることって、
世界の豊かさをみて、
自分の生きたい方向に
自分を突き動かしてくれるものですよね。
あなただけの素敵な感情を、
「毒」ではなく、
「幸せの種」に使えるようになりますよ(*^^*)
Step５，本来の自分を出して自分の人生を生きていくことができる
自分の気持ちを信じることができて、
無理もしない。
それを周りの人にお伝えして、
大切な人たちと関係を築いていく。
自分自身の体調ももちろん最高！
むくみとかも無くなって、
自分史上最高にかわいくなる(*^^*)
どうですか？
そんな自分をイメージしてみてください。
すごく満たされている自分になりそう。
不安とか、ストレスもないから、
食べ過ぎとかもないし。
無理をしない人付き合いを
笑顔で築けるんじゃないかな。
そうなんですよね。
自分の土台がしっかりできるから、
自然と仕事とかで挑戦もできたり。
私も、起業して自分が楽しい仕事を
楽しい量だけできるようになりました。
Step６，自分の子供に無償の愛情を注げる
人生の幸せはシャンパンタワーと同じ。
自分の幸せのコップが満たされて初めて、
家族にも幸せをどんどん注げるようになります。
・・・ちなみに、
私は、いつも自分の幸せより
家族の幸せを優先しているわ！
という方いますか？
申し訳ないですが、それは
義務や責務になっている行動。
お世話をしてもらったから、幸せ。
プレゼントをもらったから、幸せ。
そんな条件付きの愛って、幸せではないですよね。
嬉しい、楽しい！
は確かに、
周りから与えてもらえるものが沢山あります。
でも、幸せは？
違いますよね。
自分で自分を肯定できている時に感じるもの。
そして、周りの人に
「ありがとう」と感謝する気持ちであふれたときに、
感じるんですよね。
毒親育ちは、
愛情行動も全てコントロールしようとします。
見えない愛情は２４時間。
見える愛情は求められた時だけ。
それが子供への無償の愛の注ぎ方ではないでしょうか？
まとめ
自分が毒親育ちを卒業することで、
子供時代の自分から切り離し、
精神的に自立すること ができます。
その結果、感情を取り戻し、
自分らしく、豊かな人生を
大切な人たちと過ごすことができるようになります。
自分らしい人生を歩めるようになりたい！！
と強く願う人は、今こそ
毒親育ちを卒業する勇気を持ちませんか？
自分らしく生きたいと思う方は、
こちらもご覧ください。