自分の人生を変えたい！
親の影響を受けながら生きる自分は嫌だ。
自分に自信を持てないのは嫌だ。
大切な人と繋がれない人生は嫌だ。
自分の人生を心の底から幸せを感じてみたい！！！
そう思ったことはありませんか？
私は、ずっとそう考えていました。
そして、それを実現させてきました。
人生のハンドルを握って、心の底から幸せな人生を歩むようになるまでの半生をお伝えします。
もし、あなたも
私も幸せを感じたい！！
と思うなら、ぜひこの記事を読んでみてください。
あなたが自分の力で毒親育ちを卒業し、
心の底から幸せを感じられる方法をお伝えします！
ぜひ、幸せをつかみましょう！
毒親育ちを卒業するステップ
毒親育ちを卒業して、心の底から幸せを感じるには、
５つのステップを踏むことが重要です。
１ 過去のブロックを破壊する
２ 自分の認め方を知る
３ セルフイメージの改善
４ 人生の感情を出し切る
５ 人生の主導権を握る
わかるような、わからないような・・・
という方が多いのではないでしょうか？
大丈夫、ひとつずつ、確認していきましょう(*^^*)
１ 過去のブロックを破壊する
過去のブロックを破壊と言われると
なんか怪しいことをやるイメージですよね(笑)
過去のブロックとは、
自分の中に封印した過去の苦しかった記憶を
受け入れてあげることです。
とっても簡単な言葉で言うと、
トラウマを手放す
ということですね。
例えば、私はネグレクト育ちです。
だから、いっしょうけんめい
強がって生きてきました。
本当は、お母さんに大好きと言われたかった。
あなたを産んでよかったと言われたかった。
でも、言われない現実。
「あなたには、良いところが一つもないね」
と大勢の前で言われる現実でした。
だからね、子供の頃のことって
一生懸命思いださないようにしていたんです。
心の中に封印です。
でもね、それだと、心の中で毎日毎日。
一日６万回くらい「悲しい」「苦しい」
そんな感情が溜まるんです。
そして、そんな感情にふさわしい現実が
どんどんやってくるんです。
そんなの嫌ですよね。
だけどね、心の中に封印したものを
一回ちゃんと開けて。
ただただ、その時の気持ちに寄り添う。
するとね、その 感情はなくならないけど、
今まで一日６万回も増えていた
ネガティブな感情は増えなくなるんです。
そうしたら、今は苦しい現実が
毎日来るかもしれないけど、
ちょっと先の未来は？
もしかしたら幸せを受けとれるかもしれないんですよ！
なので、過去の辛かったことを
ちょっと勇気を出して思いだして。
そして、寄り添ってみてくださいね。
２ 自分の認め方を知る
今まで散々、
ネガティブな感情の製造マシーンだった心は、
イチイチ心が傷つかないように、
心の感度が下がっています。
私は何が好きで、
何をしたくて。
どんな人と居たくて、
どんな未来を築きたい。
そんなのが全部フワフワしているんです。
なので、
やけに予定をバシバシいれるか、
反対に極端に人との予定を遠ざけるか・・・。
そうやって、フワフワした心を守ります。
だけど、自分のことがわからないと、
自分がここに生きていていいのか、
大切な人といて良いのか。
不安になってくるんです。
自分に自信がなくなるの。
そこで必要なのが、自分を認めること。
・・・どうやって自分を認めるか、
それはちょっと長くなるので、別の記事でまとめてみますね。
とにかく、自分を認める方法がわかれば、
自分らしさが自然と還ってきて、
人生がきらめいてくるんです。
３ セルフイメージの改善
セルフイメージってまた
わかりそうでわからないことですよね。
一言で言うと、
自己評価を整える。。。でしょうか。
え？自己評価を上げるんじゃないの？
そう思った方、勘がいいですね！！
でもね、あえて「整える」です。
ちょっと私の話をしますね。
私は自己価値が底辺を這っていました。
でも、周りからバカにされたくないし、
同情されたくないし、
一生懸命いきがっていました。
一生懸命、マウントしてみたり、
一生懸命、実力主義になってみたり。
するとね、なんだか
私はお前らほどダメじゃない、とか
私は、ココよりは上だな、とか
そんなことばかり考えだすんですよ。
結果どうなると思います？
自己評価が変に高くなるんです(*´Д｀)
小物ほど、偉ぶってるのと同じですよ・・・。
毒親育ちは
極端に自己評価が低いのと
実際より高いのが
混在しています。
なので、客観的に自分を見て、
ちゃんと自己評価を整える。
すると、めっちゃくちゃ！！
心が安定します。
周りに一喜一憂せず、
自分のことに集中できるようになるんです。
日頃家族のことや
仕事のことで苦しい方は
家族や仕事の状況に関わらず、
自分を信用して行動できるようになるので、
すっごく！！！
生きやすくなります！
見方を変えると、現在
家族や仕事のことで苦しい人は・・・
自己評価を整えてあげるといいかもしれないですね(*^^*)
４ 人生の感情を出し切る
ここまで来たら、あと少しです。
ずいぶん人生が変わっていると思います。
こっから先は上級編といってもいいくらい、
ちょっと難しいことです。
だから、あまり無理しないでくださいね。
５ 人生の主導権を握る